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5 collations nutritives de moins de 100 calories

5 collations nutritives de moins de 100 calories

Donnez-vous un petit regain d'énergie avec ces collations savoureuses et saines qui contiennent toutes moins de 100 calories.

De plus, n'oubliez pas qu'une poignée de noix mélangées (80g) est une excellente collation nutritive. Les noix sont une bonne source de protéines, ainsi que de potassium, qui est nécessaire pour réduire le risque d'hypertension artérielle; et le magnésium, qui aide à transformer les aliments que nous mangeons en énergie.

Top 5 des collations de moins de 100 kcal

Les pois chiches sont incroyablement bons pour vous. Riche en protéines et en fibres et plus de
10 micronutriments, y compris une grande quantité de cuivre minéral pour aider à garder les cheveux et la peau en bonne santé, c'est une excellente collation nutritive.

L'équipe de nutrition ici à Jamie Oliver a travaillé très dur pour créer ces boules d'énergie équilibrées sur le plan nutritionnel et riches en saveurs qui fournissent le coup de pouce parfait pour nous permettre de passer la journée. Profitez de deux boules par portion de collation.

Les légumineuses et les haricots sont riches en protéines - excellentes pour maintenir nos muscles - et en fibres, ce qui aide à maintenir notre système digestif en bonne santé. Ils sont également faibles en gras saturés, ce qui est bon pour garder notre cholestérol et notre cœur en bonne santé.

Cette trempette simple est si facile à préparer, il suffit de la servir avec des légumes froissés à tremper pour une collation amusante! C'est une excellente petite recette à préparer pour les enfants, et ils peuvent également choisir leur légume préféré à tremper.

Il n’y a rien d’artificiel ici - c’est le dynamisme naturel du fruit qui apporte la couleur. Utilisez le fruit que vous avez sous la main - tout fonctionne! Conservez-les au congélateur et prenez des tranches lorsque vos envies sucrées vous frappent.

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Voir la vidéo: Collations à 100 calories un bon choix santé? Lexemple des barres Spécial K (Décembre 2021).